Assertiviteitstraining

Doelgroep

Voor iedereen die vlotter wil functioneren, beter wil samen werken, zijn zelfvertrouwen wil stimuleren en zijn/haar sociale vaardigheden verder wil ontwikkelen of ontplooien.
 

Omschrijving

Tijdens de opleiding wordt assertiviteit als een verzamelbegrip benaderd. We zien het als een sociale vaardigheid die de omgang beschrijft met andere mensen in verschillende vormen van relaties. Deze zoals we die kennen tussen partners, werkrelaties, schools verband en alle andere sociale situaties.
We leren je op een zeer toegankelijke manier op te komen voor je eigen mening, gevoelens, rechten en standpunten dit terwijl je hierbij zorgt dat je gesprekspartner ook in zijn eigen waarde kan blijven.
In een stappenplan van klein naar groot, wordt met oefeningen geleerd om je assertieviteitsniveau te trainen en omhoog te halen
 

Inhoud 

Tijdens deze opleiding zal er op enkele competenties voor sociale vaardigheden specifiek de aandacht gelegd worden.
Verschillende vormen van gedrag en communicatietechnieken worden toegelicht en toepasbaar gemaakt  op  aangetoonde vormen van verschillende assertiviteit nivieau's.

Gedragscompetenties 

           Luisteren: Wat is actief luisteren? 
           Inleven: Hoe ver kan ik hierin gaan? En wat houdt dat in?
           Empathie: Wanneer stel ik mijn grens? 
           Conflicthantering: Wat is een conflict? Hoe ga ik er mee om?
           Stresshantering Wat doet het met een mens? Hoe benader ik dit?
           Zelfvertrouwen: Hoe maak ik dit groter? 
           Lichaamstaal: Hoe belangrijk is dit? En wat heeft het als impact? 

Verschillende oefeningen en technieken worden aangeleerd.
 

Verschillende vormen van gedrag ontrafelen en leren begrijpen

            Assertief gedrag
            Sub-assertief gedrag
            Passief gedrag
            Agressief gedrag
 

Communicatie technieken

Verschillende gespreks- en communicatietechnieken komen aan bod zowel in theoretie als in actieve rollenspelen en/of oefeningen.
In communiceren is het belangrijk dat je weet wat iemand écht zegt, maar ook weet wat die persoon eigenlijk bedoelt en dat in je eigen denkwereld samenvat om hier een adequaat antwoord op te formuleren.
Aan de hand van theorie zetten we dit tijdens de cursus om in praktijkoefeningen die op maat van de groep zijn.
      

Verschillende niveaus van assertiviteit 

Hier tonen we de verschillen aan van weinig assertief  waar er bijna geen grenzen worden gesteld of waar alleen eigen mening gegeven wordt wanneer men ernaar vraagt, tot de spontane assertiviteit alsook deze in emotionele en kritieke situaties waar kritiek en meningsverschillen besproken kunnen worden.

Hoe gaan we er mee om? Hoe leren we dingen aan? Hoe zwakken we andere dingen af?





 

  • Assertiever zijn